Рыбий жир существует уже много-много лет, и люди его так же дополняют. На самом деле, есть много людей, которые принимают его, даже не зная, что это действительно для них. Вот девять главных преимуществ рыбьего жира и как он может помочь вам вести здоровый образ жизни.
1 — Борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Омега-3 рыбий жир является одним из единственных добавок одобрен FDA. Клинические исследования показали, что он может существенно снизить уровень триглицеридов. Более того, он помогает предотвратить различные сердечные заболевания, включая сердечную недостаточность, и может даже предотвратить нарушения ритма и сердечные приступы.
2 — Замедляет прогрессирование рака
Исследования также доказали эффективность рыбьего жира в предотвращении трех очень специфических типов рака — рака молочной железы, толстой кишки и простаты Ученые считают, что омега-3 в рыбьем жире помогают поддерживать нормальные, иначе здоровые клетки мутируют в раковые опухоли.
3 — Способствует снижению веса
Потеря веса — одна из малоизвестной пользы для здоровья рыбьего жира. Одно исследование в Австралии показало, что диета с высоким содержанием рыбных продуктов вместе с программой упражнений может помочь людям сбросить лишний вес. Наука также показывает, что омега-3 жирные кислоты стимулируют выработку ферментов, которые позволяют организму сжигать жировые клетки для выработки энергии.
4 — Уменьшает боль и воспаление
Лечение артрита — еще одна польза для здоровья рыбьего жира. Однако часто требуется длительное ежедневное использование, прежде чем пациенты с артритом увидят заметную разницу. Это может занять недели, а иногда даже месяцы, но это может быть эффективным способом в конечном итоге уменьшить зависимость от лекарств, вызывающих различные побочные эффекты.
5 — Улучшает здоровье глаз
Высокая концентрация жирных кислот омега-3 в рыбьем жире особенно полезна для глаз. Он защищает их от возрастной макулярной дегенерации и может даже лечить состояние, известное как синдром сухого глаза, при котором слезные протоки не могут должным образом смазать глаза.
6 — Предотвращает и замедляет психические расстройства
Недавние исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут быть полезны для замедления прогрессирования нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Это также может снизить риск развития деменции, шизофрении и психоза.
7 — Украшает волосы и кожу
Жирные кислоты омега-3 помогают полностью увлажнять клетки, что не только хорошо для ваших органов, а также для ваших волос и кожи. Когда ваша кожа увлажнена, она сохраняет больше коллагена. Более того, еще одним преимуществом рыбьего жира является его способность устранять пятна на коже, что делает кожу более молодой.
8 — Снижает высокое кровяное давление
Рыба Клинически доказано, что масло снижает высокое кровяное давление. Он обладает удивительными противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, поэтому он расширяет кровеносные сосуды и одновременно снижает риск образования сгустков.
9 — Снижает степень депрессии
Некоторые клинические исследования показали, что люди, которые страдают от депрессии, часто имеют низкий уровень определенной жирной кислоты омега-3, называемой EPA, в их организме. Рыбий жир является одним из лучших способов введения EPA в ваш организм, и он может помочь в лечении симптомов депрессии.
Как вы можете видеть, польза для здоровья рыбьего жира много. Это только частичный список. Поддержание правильного баланса жирных кислот омега-3 в вашем организме может улучшить ваше физическое здоровье, психическое здоровье и общее самочувствие.
