9 Польза для здоровья рыбьего жира


Рыбий жир существует уже много-много лет, и люди его так же дополняют. На самом деле, есть много людей, которые принимают его, даже не зная, что это действительно для них. Вот девять главных преимуществ рыбьего жира и как он может помочь вам вести здоровый образ жизни.

 1 — Борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Омега-3 рыбий жир является одним из единственных добавок одобрен FDA. Клинические исследования показали, что он может существенно снизить уровень триглицеридов. Более того, он помогает предотвратить различные сердечные заболевания, включая сердечную недостаточность, и может даже предотвратить нарушения ритма и сердечные приступы.

 2 — Замедляет прогрессирование рака

Исследования также доказали эффективность рыбьего жира в предотвращении трех очень специфических типов рака — рака молочной железы, толстой кишки и простаты Ученые считают, что омега-3 в рыбьем жире помогают поддерживать нормальные, иначе здоровые клетки мутируют в раковые опухоли.

 3 — Способствует снижению веса

Потеря веса — одна из малоизвестной пользы для здоровья рыбьего жира. Одно исследование в Австралии показало, что диета с высоким содержанием рыбных продуктов вместе с программой упражнений может помочь людям сбросить лишний вес. Наука также показывает, что омега-3 жирные кислоты стимулируют выработку ферментов, которые позволяют организму сжигать жировые клетки для выработки энергии.

 4 — Уменьшает боль и воспаление

Лечение артрита — еще одна польза для здоровья рыбьего жира. Однако часто требуется длительное ежедневное использование, прежде чем пациенты с артритом увидят заметную разницу. Это может занять недели, а иногда даже месяцы, но это может быть эффективным способом в конечном итоге уменьшить зависимость от лекарств, вызывающих различные побочные эффекты.

 5 — Улучшает здоровье глаз

Высокая концентрация жирных кислот омега-3 в рыбьем жире особенно полезна для глаз. Он защищает их от возрастной макулярной дегенерации и может даже лечить состояние, известное как синдром сухого глаза, при котором слезные протоки не могут должным образом смазать глаза.

 6 — Предотвращает и замедляет психические расстройства

Недавние исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут быть полезны для замедления прогрессирования нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Это также может снизить риск развития деменции, шизофрении и психоза.

 7 — Украшает волосы и кожу

Жирные кислоты омега-3 помогают полностью увлажнять клетки, что не только хорошо для ваших органов, а также для ваших волос и кожи. Когда ваша кожа увлажнена, она сохраняет больше коллагена. Более того, еще одним преимуществом рыбьего жира является его способность устранять пятна на коже, что делает кожу более молодой.

 8 — Снижает высокое кровяное давление

Рыба Клинически доказано, что масло снижает высокое кровяное давление. Он обладает удивительными противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, поэтому он расширяет кровеносные сосуды и одновременно снижает риск образования сгустков.

 9 — Снижает степень депрессии

Некоторые клинические исследования показали, что люди, которые страдают от депрессии, часто имеют низкий уровень определенной жирной кислоты омега-3, называемой EPA, в их организме. Рыбий жир является одним из лучших способов введения EPA в ваш организм, и он может помочь в лечении симптомов депрессии.

Как вы можете видеть, польза для здоровья рыбьего жира много. Это только частичный список. Поддержание правильного баланса жирных кислот омега-3 в вашем организме может улучшить ваше физическое здоровье, психическое здоровье и общее самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Является ли пуловер DB упражнения для груди или спины?Является ли пуловер DB упражнения для груди или спины?

Пуловер БД — это старое школьное упражнение, которое вы уже не часто видите . Будучи популярным продуктом бодибилдинговых программ, многие приписывают значительную часть своей эстетики (включая V-образный конус) пуловеру DB.

Здоровое мясо леса для мышечной массыЗдоровое мясо леса для мышечной массы

Когда речь идет о здоровом мясе, промысловые животные часто игнорируются как низкокалорийный источник белка, витаминов и минералов. Если обрезка и наращивание мышечной массы являются первоочередной задачей, вот несколько видов мяса

Как подавить аппетит естественным путемКак подавить аппетит естественным путем

Одним из основных факторов, способствующих увеличению веса, является голод. Сокращение калорий, чтобы потерять фунты необходимо, но для некоторых людей сокращение калорий приводит к рычащему животу и значительному недостатку энергии. Научиться