Вредные эффекты диетической соды


Те, кто пытаются похудеть, часто сокращают калории, заменяя обычную газировку диетой. Это не выгодно, так как вредное воздействие диетической соды намного больше, чем польза.

Может вызвать увеличение веса

Люди часто пьют диетическую соду, потому что они хотят похудеть; Тем не менее, исследования из Университета Техаса показывают, что это может привести к тому, что вы наберете лишние килограммы. Исследование, проведенное среди людей более десяти лет, показало, что у людей, употребляющих диетическую соду, размер талии увеличился на 70% больше, чем у тех, кто не употреблял диетическую соду. Те, у кого было два или более диетических газированных напитка в день, показали увеличение окружности талии на 500%, что означает, что шансы на то, что вы набираете вес, могут фактически возрасти с количеством диетического газированного напитка.

Влияние на диабет и Метаболический синдром

Одним из наиболее вредных эффектов диетической соды является повышенный риск развития диабета. Исследование Университета Миннесоты показало, что у тех, кто употреблял только одну диетическую соду в день, риск развития диабета и метаболического синдрома на 36% выше. Метаболический синдром описывает группу состояний, таких как высокий уровень глюкозы и холестерина, повышенное кровяное давление и чрезмерная талия, которые увеличивают риск развития диабета у человека и других состояний, таких как инсульт и болезни сердца.

Может вызвать частые головные боли

Диетические газированные напитки обычно содержат подсластитель, известный как аспартам, который связан с частыми головными болями. Майкл Т. Мюррей, автор Natural Alternatives , утверждает, что пищевые аллергены или непереносимость являются основной причиной мигрени, и что в конечном итоге у многих людей, употребляющих аспартам, они будут развиваться. Доктор Мэри Идс соглашается, утверждая, что аспартам может быть причиной для десяти процентов всех пациентов с мигренью. Исследование Университета Флориды также сообщило, что аспартам увеличил частоту мигреней более чем у половины участников. Многие пациенты с мигренью могут получить облегчение, просто избегая искусственных подсластителей, таких как те, которые содержатся в диетических напитках.

Уменьшает функцию почек

Исследование здоровья медсестры было проведено на 3000 женщинах старше 20 лет. год Те, кто пил диетическую соду, заметили на 30% большее снижение функции почек по сравнению с женщинами, которые не употребляли соду. Скорость клубочковой фильтрации является показателем функции почек и, естественно, снижается примерно на 1 мл в минуту в год после 40 лет. Женщины, которые пили диетическую газированную воду в течение этого 20-летнего периода, заметили снижение примерно на 3 мл в минуту в год, что в три раза быстрее, чем обычно. Эта цифра оставалась постоянной, даже когда исследователи учитывали другие факторы здоровья, такие как диабет, ожирение, курение и наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Однако не было никакой связи между потреблением подслащенных напитков и снижением функции почек.

Вредное воздействие диетической соды значительно перевешивает преимущества экономии нескольких калорий. Если вы пытаетесь сбросить вес, лучше всего отказаться от всех безалкогольных напитков, особенно диетических, и вместо этого употреблять только воду или спортивные напитки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Что такое хороший сжигатель жира?Что такое хороший сжигатель жира?

Жиросжигатель — это продукт, который помогает вашему организму избавиться от жировой ткани (накопленного жира) с помощью одного или нескольких различных механизмов. Жиросжигатели могут улучшить ваш метаболизм, подавить аппетит и даже

Как малиновые кетоны работают?Как малиновые кетоны работают?

Из всех вопросов, которые люди задают об этом относительно новом, но популярном дополнении: «Как работают малиновые кетоны?» на сегодняшний день является наиболее распространенным. Малиновые кетоны работают по-разному, чтобы помочь вам

Как спортивные тренировки сравниваются с бодибилдингом?Как спортивные тренировки сравниваются с бодибилдингом?

В тренажерном зале есть два типа людей с высоким уровнем физической подготовки: культуристы и спортсмены. Хотя спортивные тренировки и бодибилдинг повысят ваш уровень физической подготовки, на самом деле, между тем,